Упрощённая методика сохранения здоровья

пальцевыми упражнениями.

 

Это оригинальный способ сохранения и укрепления здоровья, основанный на трёхтысячилетнем опыте китайской медицины. Проанализировав имеющуюся на русском языке литературу, составители сочли полезным включение следующих упражнений.

 

Ежедневные упражнения для активизации мыслительных процессов:

« Сгибание пальцев перед лицом»

1 на уровне глаз складывают руки ладонями.

2 схватывают кончики пальцев правой руки пальцами левой руки.

3 схватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.

« Прогибание пальцев»

1 перед грудью складывают руки ладонями.

2 разом и быстро развёртывают все пальцы друг от друга.

3 все пальцы прижимают друг к другу ладонями наружу.

« Сгибание и разгибание пальцев»

1 поднимают руки ладонями к себе.

2 сгибают все пальцы один за другим, начиная от большого пальца правой руки.

 

Упражнения для снятия нервной усталости, раздражения, эмоционального напряжения:

1 катают орех круговыми движениями между ладонями, прижимая его с усилием.

2 катают орех на тыльной стороне руки, прижимая его ладонью другой руки.

 

Упражнение для усиления памяти:

Складывают большой и указательный пальцы кончиками вместе и с усилием прижимают их друг к другу. То же упражнение делают для большого и безымянного пальцев, большого и мизинца. Для каждой руки 20 раз.

 

 

​

 

 

Подготовила воспитатель I категории

Варанкина С.А.

МБДОУ Д/С №470 г. Челябинска

2017 г.