Самомассаж и точечный массаж для дошкольников

     

     Без сомнения, все родители хотели бы, чтобы их дети выросли здоровыми и физически крепкими, не страдали от лишнего веса и проблем с позвоночником. Сейчас, когда дети большую часть свободного времени предпочитают проводить за компьютером, проблема здорового образа жизни особенно актуальна. Овладеть основными навыками самомассажа - для дошкольников один из способов приобщиться к здоровому образу жизни.

     Главная ценность массажа заключается в том, что он, прежде всего, влияет на нервную систему малыша, помогает ребенку снять общую усталость, помогает всем органам и системам работать бесперебойно и эффективно. Точечный массаж для детей позволяет без употребления лекарственных препаратов победить многочисленные недуги малышей за счёт активизации биологически активных точек. В частности, помогает эта процедура от насморка и с целью профилактики простудных заболеваний путём усиления функции иммунной системы.

Все упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребёнка.

Самомассаж для детей выполняется в забавной игровой форме-точечный, игровой, в стихах, с использованием массажных мячиков, деталей конструктора, карандашей и даже бумаги. Это прекрасный способ расслабить мыщцы и избавиться от нервно-эмоционального напряжения.

«Неболейка»-Массаж для профилактики простудных заболеваний.

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело

 (поглаживают шею ладонями сверху в низ)

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать

(указательными пальцами растирают крылья носа)     

Лоб мы тоже разотрём, ладошку держим козырьком

(приложить ко лбу ладони «козырьком» и растирать его движениями в стороны)  

«Вилку» пальчиками сделай и массируй уши смело

(раздвинуть указательный и средний пальцы и массировать ушную зону)

Знаем, знаем, да-да-да нам простуда не страшна.

(потираем ладошки друг о друга).

«Солнышко»-позволяет легко и быстро избавиться от насморка и заложенности носа.

Солнце утром рано встало (поднять руки вверх, потянуться).

Всех детишек приласкало (сделать руками «фонарики»).

Гладит грудку (массировать «дорожку» на груди снизу-вверх).

Гладит шейку (поглаживать шею большими пальцами сверху вниз).

Гладит носик (кулачками растирать крылья носа).

Гладит лоб (проводить пальцами по лбу от середины к вискам).

Гладит ушки (растирать ладонями уши).

Гладит ручки (растирать ладони).

Загорают дети. Вот (поднять руки вверх).

 

«Волшебные точки».

Я здоровым стать хочу, сам себя теперь лечу.

Пальчик мой волшебным стал.

Я легонько им прижал.

Точку первую, она-в центре грудки у меня.

Покрутил и отпустил, пальчик вверх переместил.

Здесь, в ложбинке притаилась точка два, в неё вместилась

Сила и иммунитет-удивительный дует.

Чтоб головка не болела, точку три найду я смело.

Где затылок, чуть пониже на спине есть бугорок

Самый круглый позвонок.

Есть ещё двойные точки.

Там, где бровки, там, где щёчки.

За ушами, где духами мама мажет по утрам.

И чуть ниже, с боку шеи, я найти её сумею

Если пальчик опущу и легонько покручу.

На руках их тоже две.

Ты найдёшь их в глубине между пальчиком большим

И стоящим рядом с ним.

Я закончил процедуру, посмотрите на меня

Как я весел и здоров, мне не нужно докторов!

Точечный самомассаж лица для детей

Поглаживаем щеки, крылья носа, лоб по направлению от середины лица к вискам.

Нажимаем пальцами на переносицу, точки в середине бровей, производя вращательные движения сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Выполняем 5-6 раз.

Прилагая усилия, оказывая давление, «рисуем» брови, придавая им красивый изгиб. «Вылепливаем» густые брови при помощи щипков.

Легкими нежными прикосновениями лепим глаза, расчесываем реснички.

Ведем пальцами от переносицы к кончику носа, «вылепливая» длинный нос для Буратино.

Самомассаж кистей рук, пальцев и ладоней для детей.

Самомассаж рук для детей важно проводить регулярно, чтобы активизировать определённые зоны в головном мозге. Так как каждый пальчик, как на ручках, так и на ножках детей отвечает за определённый орган, рекомендуется выполнять такие упражнения вместе с детьми. Самомассаж пальцев рук для детей позволяет улучшать мозговую активность и ускоряет психологическое развитие малыша.

«Растирание ладоней».

Трём правую руку о левую, пока не почувствуется тепло. Это самомассаж ладоней и пальцев рук для детей является подготовительным этапом, нужно чтобы ребёнок почувствовал тепло.

 

 

«Браслетик».

Растирание запястья одной руки другой. Самомассаж кистей рук для детей продолжается работой с каждым пальчиком отдельно, что активирует работу головного мозга.

«Снятие перчатки».

Указательным и большим пальцами «снимаем» перчатку с каждого пальчика

Со стопами делаем то же самое: растираем, поглаживаем, массируем каждый пальчик, стучим кулачком по пяточке.

 

 Ребенок не просто "работает" - он играет, лепит, мнет, разглаживает свое тело, видя в нем предмет заботы, ласки, любви. Делая массаж определенной части тела, ребенок, как в голографическом оттиске, воздействует на весь организм в целом. Полная уверенность в том, что он действительно творит что-то прекрасное, развивает у ребенка позитивное ценностное отношению к собственному телу. 

Но при этом надо всегда помнить заповедь Гиппократа

«Не навреди!» Положительные результаты в оздоровлении дошкольников возможны только при понимании важности и значимости оздоровительной работы с детьми. Процесс самомассажа не должен причинять болевых ощущений, не быть утомительным, должен вызывать у детей положительные эмоции, а его элементы и последовательность их выполнения должны легко запоминаться.

Игровой самомассаж служит для детей хорошей тренировкой образного мышления, тренирует их память, помогает быстро и легко запомнить стихи и песни, способствует укреплению умственного и физического здоровья.

Точечный самомассаж используется в основном для нормализации нервных процессов чаще всего это самомассаж головы и лица, кистей рук, пальцев ног и подошв. Так же точечный массаж предотвращает простудные заболевания, помогает детям научиться управлять мимикой лица.    

Выполняется такой массаж путем нажимания подушечками пальцев на кожу и мышцы в местах расположения энергетически активных точек. Нужно научить детей при выполнении точечного массажа не давить со всех сил на активные точки, а нажимать легонько, аккуратно.

Этот вид массажа может служить расслабляющим или же возбуждающим средством, при использовании в комплексе оказывает на организм ребенка положительный эффект.